近々、健康診断があります。
総コレステロール値が少々高めの私は、食事制限や運動したいところですがなかなかできません。
少しでも健康の為に、腸内環境を整えようと思いました。
ヨーグルトを食べる
便通を良くしょうと思い色々な種類のヨーグルトを食べてみましたが、あまり変わりありません。
現在食べているのは、フジッコ(株)から出ている「手作りカスピ海ヨーグルト」です。
5月20日からほぼ毎朝食べてます。
前回紹介したブルーベリーの入ったヨーグルトは、カスピ海ヨーグルトです。
特に快便とまでいきませんでした。
ヤクルト1000を飲む
そこで、今話題のヤクルト1000を７月から飲み始めました。
こちらは、1000億個のも乳酸菌シロタ株が入っていて継続飲料により、精神的ストレスを緩和し睡眠の質を向上すると言われています。
今のところ、まだ効いているのかよくわかりません。
もともと、目覚めは悪い方ではありません。
間に、ヤクルトミルミルも飲んでみましたが、腸内環境は特に良くなった感じはしませんでした。
毎朝爽快を飲む
ヤクルト1000と交互に森永乳業(株)から出ている「毎朝爽快」を7月中頃から飲み始めました。
毎朝爽快を飲んだ翌朝は、なんと快便でした。
1週間、調子良いです。たまたまなのかと思いましたが、「毎朝爽快」を飲んだ翌日は
とっても体調良いです。
人によって合う合わないがあるようなので、しばらくこの３点で様子みようと思います。
「毎朝爽快」は、カロリーが低いライトがあるようで、ライトに切りかえようと思っています。
その後の体調の変化などまたご報告したいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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